Muitos alunos surgem em nosso Espaço com esta patologia e hoje abordaremos um pouco sobre este assunto.

A condromalácia patelar é uma lesão comum que afeta pessoas de todas as idades, mas é mais comum em mulheres e pessoas que praticam atividades físicas que envolvem muito impacto no joelho. A condromalácia patelar ocorre devido ao excesso de pressão causada entre a cartilagem da tróclea femoral e a cartilagem da patela. Produz desconforto e dor ao redor da patela.

É dividido em quatro graus e suas características são:

• I – Amolecimento da cartilagem e edemas
• II – Fragmentação de cartilagem ou fissuras com diâmetro < 1,3 cm diâmetro
• III – Fragmentação ou fissuras com diâmetro > 1,3 cm
• IV – Erosão ou perda completa da cartilagem articular, com exposição do osso subcondral.

Fonte: CDA – Centro Diagnostico e Analises.

Acredita-se que a causa esteja ligada a fatores anatômicos, histológicos e fisiológicos, resultando no enfraquecimento e amolecimento da cartilagem envolvida. Os sintomas da condromalácia patelar incluem dor no joelho, inchaço, rigidez e dificuldade para agachar ou subir escadas.

Antes de iniciar qualquer atividade física, é necessário que as pessoas que possuem esta patologia tenham um acompanhamento com ortopedista para controlar o quadro da evolução.

Aqui estão algumas dicas para prevenir a condromalácia patelar:

• Aqueça bem antes de praticar atividades físicas que envolvem muito impacto no joelho.
• Use tênis adequados para a atividade física que você está praticando.
• Evite fazer movimentos bruscos com o joelho.
• Fortaleça os músculos ao redor do joelho.
• Mantenha o peso corporal saudável.
• Faça alongamento regularmente.

Se você seguir essas dicas, poderá ajudar a prevenir a condromalácia patelar e manter seus joelhos saudáveis.

E o Ballet, posso praticar?

O Ballet Clássico poderá ser praticado, mas os exercícios deverão ser realizados com maior cautela, controle e atenção ao movimento. O Professor poderá adaptar alguns exercícios em aula para diminuir o impacto gerado.

Deve-se tomar cuidado com a hiperextensão do joelho, a famosa perna em X (geno valgo). Pode ser lindo no Ballet Clássico, mas ele pode agravar a lesão da Condromalácia.

É essencial que o aluno:

• Faça sempre alongamento, para evitar o encurtamento da musculatura e melhorar o seu equilíbrio muscular;
• Faça exercícios de fortalecimento (trabalhando a isometria), para diminuir a pressão do joelho e aumentar a força muscular;
• Faça um bom aquecimento antes de iniciar a aula, para aquecer a musculatura;
• E mantenha o corpo sempre aquecido nos dias de frio (utilize perneiras/macacões/calças de lã).

Cuidando, respeitando e mantendo o seu físico saudável e equilibrado, você poderá prevenir a sua lesão e dançar durante muito tempo.

Assista o nosso vídeo conversando um pouco sobre o Ballet Clássico:

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