Você sabe qual é a importância de você trabalhar exercícios direcionados para a melhora do seu equilíbrio? Você tem o hábito de treinar o seu equilíbrio?

Ao longo dos anos o nosso corpo vai enfraquecendo e envelhecendo dia a dia. Por isso, é importante adicionarmos em nossa rotina de exercícios, treinos específicos que auxiliem no nosso envelhecimento e ajudem a nós envelhecermos da melhor forma possível.

Hoje vou contar para você 3 benefícios sobre a importância de trabalhar o equilíbrio:

1. Reduzir o risco de quedas

As quedas são a segunda causa de morte no mundo devido a traumas involuntários. Para os idosos, as quedas podem levar até o fim de sua autonomia devido à lesão gerada. Vários estudiosos afirmam que manter o equilíbrio pode reduzir as quedas em mais de 30%. Além disso, se uma queda for inevitável, um bom equilíbrio reduzirá a velocidade do impacto e o dano causado.

2. Reduzir o risco de lesões

Alguns estudiosos relatam que quanto pior o equilíbrio, maior o risco de lesões ocasionadas no joelho e no tornozelo.

3. Melhora o rendimento

A falta de equilíbrio envolve outros fatores físicos como coordenação, força, potência e outros.

Viu só como é importante adicionar em sua rotina exercícios voltados para a manutenção do seu equilíbrio. Abaixo vou compartilhar com você uma série de exercícios para você trabalhar o seu equilíbrio.

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Esperamos você!

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