Como está o seu alongamento? Você tem o hábito de fazer alongamento quando acorda?

A verdade é que o alongamento é uma parte importante da rotina matinal e tem muitos benefícios para a saúde.

O alongamento é uma atividade importante que pode ser realizada a qualquer hora do dia, mas fazê-lo pela manhã pode ter benefícios específicos para a saúde. Ao fazer alongamento logo após acordar, você prepara seu corpo para o dia, aumentando a flexibilidade, melhorando a circulação sanguínea e acordando os músculos.

Fala se não é maravilhoso?

E não é somente isso! O alongamento matinal também ajuda a melhorar a postura, aumentar a consciência corporal, aliviar o estresse e a ansiedade, e até mesmo melhorar o sono. Ele também reduz a rigidez e a dor, aumenta a energia e a motivação para o dia, proporcionando uma sensação de relaxamento e bem-estar.

Para ajudar você a começar sua rotina de alongamento, eu vou compartilhar um vídeo abaixo com uma série de exercícios simples e eficazes que podem ser feitos logo após acordar. Esses exercícios ajudarão a alongar e fortalecer seus músculos, melhorar sua postura e preparar seu corpo para o dia.

Se você quer experimentar os benefícios do alongamento e fortalecimento, convidamos você a vir fazer parte das nossas aulas de alongamento e fortalecimento. Nós estamos localizados na Rua Carneiro da Cunha, 980, bem pertinho do metrô Saúde.

Não perca mais tempo e venha experimentar os benefícios do alongamento e fortalecimento conosco. E não deixe de compartilhar esse texto com uma amiga que também tem vontade de incluir o alongamento na sua rotina matinal.

Estamos esperando por você!

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