A respiração influencia muito a forma que vivemos e executamos nossa Dança, sendo muito importante sabermos controlá-la e respirarmos de forma correta. Ao aprendermos a sincronizar a respiração com os movimentos do nosso corpo sentimos um enorme benefício em nossos movimentos ajudando a melhorar a forma em que realizamos nossas aulas, nas apresentações e em nosso dia a dia.

No momento em que iniciamos na dança, estamos tão preocupados em prestar atenção e decorar as sequências, que esquecemos muitas vezes de respirar corretamente e isso faz com que o movimento do nosso corpo fique mais rígido ou muitas vezes acabamos colocando pressões em outras regiões, como, por exemplo, levantando os ombros e não tendo amplitude do movimento.

Inicialmente é uma tarefa muito difícil quando não temos o costume de aliar a respiração ao movimento do corpo, mas à medida que aprendemos a coordenar, os benefícios são logo vistos:

• Ficamos menos ofegantes;
• Temos mais força e mais controle do movimento;
• Melhora da nossa interpretação;
• Melhora do rendimento técnico e corporal;
• Diminuição da ansiedade e do nervosismo antes de entrar em cena ou fazer uma audição;
• Os movimentos ficam mais fluídos;
• E dentre outros.

Quando você para por um instante, aquieta o corpo e a mente, fecha os olhos e respira. É um momento tão único e de tanto bem-estar, que traz mais energia e revigora o nosso corpo. Na dança a respiração não deve ser a última a ser pensada e sim a primeira. O seu movimento, quanto mais sincronizado estiver com a sua respiração, mais relaxado, concentrado e presente você estará.

Então, como podemos melhorar a nossa respiração?

Tem um exercício utilizado na prática do Yoga que é ótimo, nos acalma e traz para o momento atual.

Sente-se no chão conforme se sentir mais confortável, inspire o ar em quatro tempos, retenha em quatro tempos, solte em quatro tempos, aguarde mais quatro tempos com os pulmões vazios e inicie um novo ciclo. Faça 10 ciclos.

Com a prática de exercícios respiratórios, você verá uma melhora em sua Dança e em sua vida. Na técnica clássica, por exemplo, com uma respiração correta você terá um controle maior em seu adágio na projeção e na altura. Nas piruetas terá um controle maior sobre os giros. Nos saltos terá mais força e se sentira menos ofegante.

Dançar é como respirar, eu respiro e me movimento. Portanto, lembre-se que a respiração deve ser sempre discreta.

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Se puder fique em casa e seja feliz dançando. 🙂

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