Você prática Ballet Clássico? Você faz aulas de Fortalecimento para melhorar a sua performance nas aulas de Ballet Clássico?

– Não! 😱

O fortalecimento muscular é importante para qualquer atividade física, incluindo o Ballet Clássico. Ele pode ajudar a melhorar a postura, a estabilidade, a resistência e a flexibilidade, o que pode ser especialmente importante para os bailarinos que precisam de força e resistência para realizar movimentos complicados e desafiadores. Além disso, o fortalecimento pode ajudar a prevenir lesões e aumentar a confiança e o controle durante as aulas de Ballet Clássico.

Existem muitas maneiras de fortalecer os músculos para as aulas de Ballet Clássico, incluindo exercícios de fortalecimento para as pernas, costas, braços e abdômen. Alguns exemplos incluem agachamentos, levantamentos de perna, pranchas, flexões de braço e exercícios de peso corporal. Além disso, os bailarinos também podem fazer exercícios de fortalecimento com acessórios, como halteres ou elásticos, ou usar aparelhos de musculação, como bicicletas ergométricas ou esteiras.

Abaixo vou compartilhar com você uma série de exercícios inspirados no Ballet Clássico para fortalecer as pernas:

É importante lembrar que o fortalecimento deve ser feito de forma segura, aquecendo e alongando adequadamente antes e depois dos exercícios para evitar lesões. E se você estiver neste momento procurando aulas de Fortalecimento e Alongamento, convido você a vir conhecer nossas aulas no Espaço Ballet Carmem.

Nós estamos pertinho do metrô Saúde, na Rua Carneiro da Cunha, 980.

Esperamos você!

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Conheça o Espaço Ballet Carmem

O Espaço Ballet Carmem é uma escola de dança que está há mais de 40 anos no mercado, levando todo o seu amor pela arte e pela dança para todos os seus alunos e seguidores. Com isso, desenvolvendo sempre um trabalho com muito carinho, cuidado e dedicação para que os alunos conquistem sempre o melhor de sua técnica.

Portanto, venha nos conhecer!

Nós estamos localizados no endereço: Rua Carneiro da Cunha, 980 – Próximo ao metrô Saúde (linha azul) – Zona Sul de São Paulo/SP.

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